马拉松后 啤酒花生比运动饮料更解体渴

万万没想到,啤酒和花生,酒吧里最常见的组合,原来还有如此妙用!据英国媒体报道,最近在比利时布鲁塞尔举办的欧洲啤酒与健康座谈会上,有研究人员表示,跑完一场马拉松后,喝上一到两杯啤酒(品脱杯),吃一包花生米,比起喝运动型饮料或水,更能有效地帮助补充水份。

跑步过程中,每小时将失去3升液体,身体所必需的无机盐,如钾和钠,也会随之流失,从而出现疲倦乏力、没有精神的情况。

花生是含钾很高的食物;酒精含量较低的啤酒,例如拉格啤酒,则拥有维他命B和少量碳水化合物,帮助在赛后补充能量。

虽然运动型饮料中也含有钾和钠,但是为了达到啤酒+花生的解体渴效果,你得至少喝上2升才行。

体育运动专家Ronald Maughan教授表示,只喝水是完全不能补足矿物质的。跑者更有可能选择喝啤酒。

编辑:张瑜宸